C’est votre cas et, justement, votre situation vous préoccupe au point qu’elle crée en vous un sentiment de culpabilité. Il est vrai que votre mode de vie s’écarte des normes sociales conventionnelles en matière de relations et de fidélité. Cependant, ne vous jugez pas trop sévèrement.
Une aide extérieure : une thérapie individuelle
Les raisons qui poussent une personne à rechercher des relations extraconjugales peuvent être multiples et complexes : insatisfaction dans le mariage, besoin de se sentir désiré(e), quête d’excitation, peur de l’engagement, problèmes de communication dans le couple, etc.
Seule une introspection honnête peut vous permettre de comprendre vos motivations profondes. Le plus important est d’être à l’écoute de vos émotions et besoins. Essayez de déterminer ce qui vous manque dans votre mariage et ce que vous recherchez à travers ces relations parallèles. Est-ce de l’affection, de la reconnaissance, de la passion ? Une fois que vous aurez identifié vos besoins, vous pourrez réfléchir à des façons plus saines de les combler.
N’oubliez pas qu’il n’y a pas de normalité absolue en matière de relations. Chacun a son vécu, sa personnalité, ses besoins. C’est d’ailleurs pour cela qu’il faut s’assurer de sa compatibilité avec l’autre avant de débuter une histoire d’amour avec cette personne.
Quoi qu’il en soit, l’essentiel est d’essayer d’être en phase avec soi-même et ses valeurs. Si votre mode de vie actuel vous rend malheureuse, n’ayez pas peur d’envisager des changements, même s’ils peuvent être difficiles. Votre bien-être et votre équilibre doivent être vos priorités.
Envisagez une thérapie individuelle. Un professionnel pourra vous aider à y voir plus clair dans vos sentiments et motivations. Il pourra aussi vous donner des outils pour améliorer votre communication dans votre couple si vous souhaitez sauver votre mariage. Même si votre époux ignore actuellement vos infidélités, et que votre mariage n’est pas en danger, celles-ci peuvent néanmoins avoir un impact négatif sur votre couple à long terme.
Mentir et cacher des choses à votre partenaire peut créer une distance émotionnelle et saper la confiance mutuelle qui est essentielle à une relation saine. Alors même que vous parvenez à maintenir le secret, vous ne pourrez pas vous empêcher de ressentir de la culpabilité et du stress qui finiront par transparaître dans votre comportement et affecter votre mariage. De plus, il y a toujours un risque que votre mari découvre la vérité, ce qui pourrait alors effectivement mettre votre mariage en péril. Une révélation soudaine de vos infidélités serait probablement très dommageable pour votre relation de couple.
Plutôt que de continuer à mener une double vie, il serait préférable d’essayer de comprendre pourquoi vous ressentez le besoin de chercher des relations en dehors de votre mariage. Qu’est-ce qui vous manque ou vous insatisfait dans votre couple ? Une fois que vous aurez identifié ces raisons, vous pourrez décider de la meilleure marche à suivre. Vous pouvez choisir de travailler sur ces problèmes avec votre mari, éventuellement avec l’aide d’un conseiller conjugal, afin d’améliorer votre relation.
Ou vous pouvez réaliser que vous n’êtes plus épanouie dans ce mariage et envisager une séparation. Mais continuer à tromper votre époux sans aborder les vrais problèmes ne sera probablement bénéfique ni pour vous ni pour votre couple à long terme. N’ayez pas peur de faire face à vos sentiments et à vos frustrations. Être honnête avec vous-même et votre mari, bien que difficile, est le meilleur moyen de construire une vie et des relations qui vous rendent vraiment heureuse.
L’importance de l’introspection avant d’envisager la thérapie
Une introspection honnête demande du temps, de la patience et du courage. Il s’agit d’explorer ses pensées, ses émotions et ses comportements de manière objective, sans se juger, afin de mieux se comprendre.
Prenez du temps pour vous. Profitez des moments calmes pour réfléchir sans être interrompue. Tenez peut-être un journal intime pour noter vos réflexions. Posez-vous des questions :
• Pourquoi cherchez-vous des relations en dehors de votre mariage ?
• Qu’est-ce que ces relations vous apportent ?
• Qu’est-ce qui vous manque dans votre couple ?
• Êtes-vous réellement heureuse dans votre vie actuelle ?
Soyez honnête avec vous-même. Essayez de dépasser les justifications superficielles et d’identifier vos motivations profondes, même si celles-ci sont difficiles à admettre. N’oubliez pas d’explorer votre passé. Votre histoire personnelle, votre enfance, vos relations passées peuvent influencer votre comportement actuel. Y a-t-il des schémas qui se répètent ? Et puis, identifiez vos besoins et désirs. Qu’est-ce qui est vraiment important pour vous dans une relation : affection, excitation, sécurité, indépendance ? Enfin, considérez l’impact de vos actions. Comment vos relations extraconjugales affectent-elles votre mariage, votre famille, votre bien-être émotionnel ?
Cette introspection devrait vous mener à une meilleure compréhension de vous-même. Elle peut révéler des insatisfactions dans votre mariage que vous pouvez choisir de travailler avec votre mari. Elle peut aussi vous faire réaliser que vous avez des besoins ou des désirs incompatibles avec votre situation actuelle.
Sur la base de ces réflexions, vous pourrez prendre des décisions éclairées sur la direction que vous souhaitez donner à votre vie et à vos relations. Cela peut impliquer de faire des changements dans votre mariage, de rechercher une thérapie, ou même de remettre en question la continuation de votre union si vous réalisez que vous n’êtes plus épanouie dans celle-ci.
L’objectif est de mieux vous aligner avec vos besoins profonds et vos valeurs, afin de construire une vie qui vous apporte satisfaction et sérénité. Cela demandera probablement du courage et de la volonté, mais votre bien-être en vaut la peine. N’hésitez pas à vous faire aider par un professionnel dans cette démarche d’introspection et de changement.